簡単プリン（おやつ）

更新日：2016年1月19日

簡単プリン（おやつ）

３～５歳（約150kcal）

 卵 1/2個 
 砂糖 大さじ1/2 
 牛乳 カップ1/2 

（１人分）

つくり方

  1. ボウルに卵と砂糖を入れてたくさん混ぜる
  2. １に牛乳を加え混ぜる
  3. ２を耐熱容器に注ぎ入れ、レンジで３～４分加熱する
  4. 粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして完成

ひとこと

  • 子どものおやつ＝お菓子ではありません。「４つ目の食事」と考えてください。
  • ヨーグルト、チーズや牛乳などの乳製品、果物などもおすすめのおやつです。
  • 時間は、ごはんの直前や夜ご飯の後にならないようにしましょう！