知っていますか？「早寝早起き朝ごはん」運動

更新日：2023年01月05日

「早寝早起き朝ごはん」運動とは

子どもの健やかな成長のため、規則正しい生活を呼びかける運動です。特に、7月～8月及び12月～1月は、「早寝早起き朝ごはん」運動啓発強化期間です。冬休み中の今は、生活リズムが崩れがちですので、子どもの健やかな成長のため、積極的に取り組みましょう。

子どもの脳や体の成長を促す脳内物質は、寝ている時間に分泌されます。夜更かしはこうした脳内物質の分泌にも悪影響を及ぼす恐れがあります。

人間は毎朝太陽の光を浴びることで体のリズムを整えています。決まった時間に目覚める習慣をつけることで、脳が目覚める時間を覚え、日中に心身の活発な動きが促されます。

成長期の子どもは多くの栄養素を必要とします。３食しっかりとることで必要な栄養素量を満たすことができるのです。また、栄養補給のためだけでなく、脳や消化器官を動かすためのエネルギーとしての役割もあります。